Τα οφέλη του kickboxing για το σώμα και το μυαλό

 

Το kickboxing είναι στην πραγματικότητα ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα και απευθύνεται σε άνδρες, γυναίκες, ακόμα και σε παιδιά. Τα τελευταία χρόνια, το kickboxing έχει εξελιχθεί τόσο σε ένα άθλημα συναγωνισμού, όσο και ως μηχανισμός προπόνησης και αυτοάμυνας. 

​

Mπορεί να ωφελήσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας με πολλούς και σημαντικούς τρόπους, καθώς γυμνάζει ουσιαστικά ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες.

 

1. Ανακουφίζει το στρες

2. Βελτιώνει την στάση του σώματος

3. Λειτουργεί ως μηχανισμός αυτοάμυνας

4. Βελτιώνει το συντονισμό μας

5. Συμβάλλει στην ολοκληρωμένη άσκηση σώματος

6. Βελτιώνει την αντοχή και δυναμώνει την καρδιά

7. Βοηθά στην απώλεια βάρους

8. Βελτιώνει την ισορροπία

​

​

Τα οφέλη του kickboxing για τα παιδιά

 

1. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση

2. Ενισχύει την συγκέντρωση

3. Βελτιώνει την πειθαρχία

4. Αναπτύσσει τον σεβασμό

5. Είναι άθλημα όπου το παιδί επιβραβεύεται

6. Συντονίζει το σώμα και βελτιώνει την ισορροπία

7. Εκτονώνει και ψυχαγωγεί

​To Cross-training αναφέρεται συχνά ως κυκλική προπόνηση και πρόκειται για ένα είδος προπόνησης που τα συνδυάζει όλα: μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, αλλά και με βάρη (αναλόγως το επίπεδο του ασκούμενου), υπό τους ήχους δυνατής μουσικής, που ανεβάζουν την ένταση και τον ρυθμό της προπόνησης. Αφορά από αρχάριους ασκούμενους έως και ένα πολύ προχωρημένο αθλητή. 

​​

Τα οφέλη του Cross Training

 

• Χαρίζει δύναμη

• Βελτιώνει την αντοχή

• Αυξάνει την ευλυγισία

• Τονώνει όλο το μυϊκό σύστημα

• Αποφεύγουμε να γίνει η προπόνηση ανιαρή

• Αερόβια και αναερόβια δραστηριότητα σε μια προπόνηση

• Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό